Vítejte na stránkách studia Turnovská :o)  

Je tu pro toho, kdo potřebuje : 

                                                                                                               

naučit se dýchat,  zpívat, mluvit, pečovat o sebe :-)

zdroj své životní energie objevít v sobě :-)

 

Cvičení :)  pro posílení imunitního systému, podle knihy Eckharta Tolle - Moc přítomného okamžiku:

Lehněte si pohodlně na záda, dlaně nechte otočené nahoru, paže mírně od těla, nohy na chodidlo od sebe. Prociťte postupně, jak se vaše tělo dotýká podložky, přidejte vědomé dýchání a chvíli pozorně setrvejte a jen pozorujte nádech a výdech. Pokud se vám daří nemyslet :) a jen sledovat dech, můžete si představit, jak se noříte do zářivé tekutiny, kterou nasáváte všemi póry do těla, až rozsvítíte veškeré vaše jednotlivé buňky :). S pozorností v tomhle svítícím pocitu setrvejte alespoň 20 minut.  Zkuste si pohrát s představou a vědomým dýcháním alespoň chvíli denně a uvidíte, jak se budete cítit. Tělo vám bude za chvíle pozornosti, kterou mu věnujete, vděčné a oddrazí se to na vašem fyzickém i duševním zdraví :)

Nebo zkuste jenom s pozorností dýchat do oblasti vašeho srdce :-), uprostřed hrudi.

Krásné srdečné dny :-)

 

Novinky

Lehce čkungové Ladění hlasem a dechem v centru Loreto :o)

03.05.2018 16:28
Blíží se dva workshopy, které povedu 17.5.a 14.6. v čikungovém centru Loreto. Projdeme si základy hsss, rozdýcháme se a otevřeme naše tělo i  mysl a nastavíme- naladíme je za pomoci léčivých tónů směrem ke zdraví :o). Povíme si i něco o síle záměru i o tom, že myšlenky mohou tvořit naši...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>